Pomodoro Tekniği, açıklamalı

Nereden geliyor

Francesco Cirillo yöntemi 1980’lerin sonunda üniversite öğrencisiyken geliştirdi; İtalyancada pomodoro olan domates biçimli bir mutfak zamanlayıcısı kullanıyordu. Daha sonra yöntemi bir kitapta anlattı ve isim hem yönteme hem de 25 dakikalık çalışma birimine yapıştı. Bir oturum bir pomodorodur.

Klasik ritim

• Bir pomodoro, tek bir görev üzerinde 25 dakikalık çalışmadır.
• Her birinin ardından 3 ila 5 dakikalık kısa bir ara gelir.
• Dört pomodorodan sonra 15 ila 30 dakikalık uzun bir ara verin.
• Bir pomodoro bölünemez. Yarıda durursanız sayılmaz.

Ana sayfadaki zamanlayıcı bu varsayılanları kullanır: 25 dakikalık oturumlar, 5 dakikalık aralar ve her dördüncü oturumdan sonra 15 dakikalık bir ara.

Uyarlamak

Ritim bir araçtır; önünüze engel çıktığında değiştirin.

Derin çalışma için 25 dakika, bir probleme tam girdiğiniz anda bitebilir. 10 dakikalık arayla 50 dakika odaklanmayı ve her ikinci ya da üçüncü oturumdan sonra uzun bir ara vermeyi deneyin.

Ertelediğiniz görevler için daha kısa gidin. 10 ya da 15 dakikalık bir oturumu kabul etmek kolaydır; zor olan genellikle başlamaktır.

Ders çalışırken uzun arayı son birkaç oturumda neler işlediğinizi gözden geçirmek için kullanın. Doğal bir kontrol noktasıdır.

Toplantılarda ve görüşmelerde zamanlayıcının çalmasına izin vermek yerine onu duraklatın. Bir oturum yalnızca gerçekten göreve harcandığında işe yarar.

Oturumlarınızı saymak

Tamamlanan oturumları saymak yöntemin bir parçasıdır: bir görevin gerçekte ne kadar odaklı çalışma gerektirdiğini gösterir ve bir sonraki tahmini daha iyi yapmanızı sağlar. Focus Machine Android uygulaması oturumları gün başına sayar, günlük bir seri tutar ve son yedi günü gösterir.

Yaygın hatalar

• Molayı atlayarak çalışmak. Ara, bir sonraki oturumun işe yaramasını sağlar.
• Belirsiz bir görev seçmek. “Tez üzerinde çalış” başlaması zor bir iştir. “Yöntem bölümünün ilk paragrafını yaz” değildir.
• Bildirimlerin içeri girmesine izin vermek. Bir oturumun ortasındaki bir mesaj, okumanın gerektirdiğinden fazla zamana mal olur. Her oturum için telefonunuzu sessize alın.