പോമോഡോറോ ടെക്നിക് വിശദീകരണം

ഇത് എവിടെനിന്ന് വന്നു

ഫ്രാൻസെസ്കോ സിറില്ലോ 1980-കളുടെ അവസാനം ഒരു സർവകലാശാല വിദ്യാർത്ഥിയായിരിക്കെയാണ് ഈ രീതി വികസിപ്പിച്ചത്. തക്കാളിയുടെ രൂപമുള്ള ഒരു അടുക്കള ടൈമറാണ് അദ്ദേഹം ഉപയോഗിച്ചത് (ഇറ്റാലിയനിൽ pomodoro). പിന്നീട് അദ്ദേഹം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകമെഴുതി, ഈ പേര് രീതിയോടും 25 മിനിറ്റ് ജോലി യൂണിറ്റിനോടും ഒരുപോലെ പറ്റിപ്പിടിച്ചു. ഒരു സെഷൻ ഒരു പോമോഡോറോ ആണ്.

ക്ലാസിക് താളം

• ഒരു പോമോഡോറോ എന്നത് ഒരു ജോലിയിൽ 25 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തിക്കലാണ്.
• ഓരോന്നിനും ശേഷം ഒരു ചെറിയ ഇടവേള, 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ.
• നാല് പോമോഡോറോകൾക്ക് ശേഷം, 15 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ട ഇടവേള എടുക്കുക.
• ഒരു പോമോഡോറോ വിഭജിക്കാനാവില്ല. പകുതിയിൽ നിർത്തിയാൽ അത് കണക്കിൽ വരില്ല.

ഹോം പേജിലെ ടൈമർ ഈ സ്ഥിരസ്ഥിതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: 25 മിനിറ്റ് സെഷനുകൾ, 5 മിനിറ്റ് ഇടവേളകൾ, ഓരോ നാലാമത്തെ സെഷനു ശേഷവും 15 മിനിറ്റ് ഇടവേള.

ക്രമീകരിക്കുന്നത്

താളം ഒരു ഉപകരണമാണ്, അതിനാൽ അത് തടസ്സമാകുമ്പോൾ മാറ്റുക.

ആഴത്തിലുള്ള ജോലിക്ക്, ഒരു പ്രശ്നത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുമ്പോൾ തന്നെ 25 മിനിറ്റ് അവസാനിച്ചേക്കാം. 10 മിനിറ്റ് ഇടവേളയോടെ 50 മിനിറ്റ് ഫോക്കസ് പരീക്ഷിക്കുക, ഓരോ രണ്ടാമത്തെയോ മൂന്നാമത്തെയോ സെഷനു ശേഷം നീണ്ട ഇടവേളയും.

നിരന്തരം മാറ്റിവെക്കുന്ന ജോലികൾക്ക്, ചെറിയ സെഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 10 അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനിറ്റ് സെഷനിൽ സമ്മതിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്; സാധാരണയായി തുടങ്ങുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രയാസം.

പഠനത്തിന്, അവസാന കുറച്ച് സെഷനുകളിൽ പഠിച്ചത് വീണ്ടും നോക്കാൻ നീണ്ട ഇടവേള ഉപയോഗിക്കുക. അതൊരു സ്വാഭാവിക പരിശോധനാ പോയിന്റാണ്.

മീറ്റിംഗുകൾക്കും കോളുകൾക്കും, ടൈമർ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനു പകരം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക. ഒരു സെഷൻ ജോലിക്കായി യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെലവഴിച്ചാൽ മാത്രമേ അത് ഉപയോഗപ്രദമാകൂ.

സെഷനുകൾ എണ്ണുന്നത്

പൂർത്തിയായ സെഷനുകൾ എണ്ണുന്നത് ഈ രീതിയുടെ ഭാഗമാണ്: ഒരു ജോലിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര ഫോക്കസ്ഡ് സമയം വേണ്ടിവന്നു എന്ന് അത് കാണിക്കുന്നു, അതുവഴി അടുത്ത കണക്ക് മെച്ചപ്പെടുന്നു. Focus Machine Android ആപ്പ് ഓരോ ദിവസത്തെയും സെഷനുകൾ എണ്ണുന്നു, ദിവസേനയുള്ള സ്ട്രീക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നു, അവസാന ഏഴ് ദിവസങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

സാധാരണ തെറ്റുകൾ

• ഇടവേളയിലും ജോലി തുടരുന്നത്. ഇടവേളയാണ് അടുത്ത സെഷൻ ഫലപ്രദമാക്കുന്നത്.
• അവ്യക്തമായ ജോലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. “പ്രബന്ധത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുക” തുടങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. “രീതിശാസ്ത്ര ഭാഗത്തിന്റെ ആദ്യ ഖണ്ഡിക എഴുതുക” അങ്ങനെയല്ല.
• അറിയിപ്പുകൾ കടത്തിവിടുന്നത്. സെഷനു നടുവിലെ ഒരു സന്ദേശം അത് വായിക്കാനെടുക്കുന്ന സമയത്തേക്കാൾ വലിയ വില നൽകുന്നു. ഓരോ സെഷനും ഫോൺ നിശ്ശബ്ദമാക്കുക.