పోమోడోరో టెక్నిక్, వివరంగా

ఇది ఎక్కడ నుండి వచ్చింది

ఫ్రాన్చెస్కో సిరిల్లో 1980ల చివర్లో ఒక విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థిగా ఈ పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశారు; టమాటా ఆకారంలో ఉన్న వంటగది టైమర్ (ఇటాలియన్‌లో pomodoro) ఉపయోగించారు. తర్వాత దీని గురించి ఒక పుస్తకం రాశారు, ఆ పేరు పద్ధతికీ, 25 నిమిషాల పని యూనిట్‌కూ స్థిరపడిపోయింది. ఒక సెషన్ అంటే ఒక పోమోడోరో.

క్లాసిక్ లయ

• ఒక పోమోడోరో అంటే ఒకే పనిపై 25 నిమిషాల పని.
• ప్రతిదాని తర్వాత 3 నుండి 5 నిమిషాల చిన్న విరామం వస్తుంది.
• నాలుగు పోమోడోరోల తర్వాత, 15 నుండి 30 నిమిషాల పెద్ద విరామం తీసుకోండి.
• పోమోడోరోను విభజించలేరు. మధ్యలో ఆపితే అది లెక్కలోకి రాదు.

హోమ్ పేజీలోని టైమర్ ఈ డిఫాల్ట్‌లను ఉపయోగిస్తుంది: 25 నిమిషాల సెషన్లు, 5 నిమిషాల విరామాలు, మరియు ప్రతి నాలుగో సెషన్ తర్వాత 15 నిమిషాల విరామం.

మీ పనికి తగినట్టు మార్చుకోవడం

లయ ఒక సాధనం; అది అడ్డు వచ్చినప్పుడు మార్చుకోండి.

లోతైన పనికి, మీరు ఒక సమస్యలోకి దిగుతున్న సమయానికే 25 నిమిషాలు ముగిసిపోవచ్చు. 10 నిమిషాల విరామంతో 50 నిమిషాల ఫోకస్ ప్రయత్నించండి; ప్రతి రెండు లేదా మూడో సెషన్ తర్వాత పెద్ద విరామం పెట్టుకోండి.

మీరు నిరంతరం వాయిదా వేసే పనులకు, చిన్నవి ఎంచుకోండి. 10 లేదా 15 నిమిషాల సెషన్‌కు అంగీకరించడం సులభం; సాధారణంగా మొదలుపెట్టడమే కష్టం.

చదువుకు, గత కొన్ని సెషన్లలో మీరు నేర్చుకున్నవాటిని సమీక్షించుకోవడానికి పెద్ద విరామాన్ని వాడండి. అది సహజమైన చెక్‌పాయింట్.

సమావేశాలు మరియు కాల్స్‌కు, టైమర్ నడవనిచ్చే బదులు పాజ్ చేయండి. సెషన్ నిజంగా పనిలోనే గడిపితేనే అది ఉపయోగకరం.

మీ సెషన్లను లెక్కించడం

పూర్తయిన సెషన్లను లెక్కించడం ఈ పద్ధతిలో భాగం: ఒక పనికి నిజంగా ఎంత ఏకాగ్రతతో కూడిన సమయం పట్టిందో అది చూపిస్తుంది, ఇది తర్వాతి అంచనాను మెరుగుపరుస్తుంది. Focus Machine Android యాప్ రోజుకు సెషన్లను లెక్కిస్తుంది, రోజువారీ స్ట్రీక్‌ను ఉంచుతుంది, గత ఏడు రోజులను చూపుతుంది.

సాధారణ తప్పులు

• విరామంలో కూడా పని చేయడం. తదుపరి సెషన్‌ను పనికొచ్చేలా చేసేది విరామమే.
• అస్పష్టమైన పనిని ఎంచుకోవడం. “థీసిస్‌పై పని చేయి” అనేది మొదలుపెట్టడం కష్టం. “మెథడ్స్ విభాగంలో మొదటి పేరాను రాయి” అలా కాదు.
• నోటిఫికేషన్‌లను లోపలికి రానివ్వడం. సెషన్ మధ్యలో వచ్చే సందేశం దాన్ని చదవడానికి పట్టే సమయం కంటే ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. ప్రతి సెషన్‌కు ఫోన్‌ను నిశ్శబ్దం చేయండి.