Ruka hadi maudhui
Kipima Muda cha Pomodoro Ipate kwenye Google Play

Mbinu ya Pomodoro, kwa ufafanuzi

Mbinu hii ilitoka wapi, kwa nini inatumia saa ya jikoni, na jinsi ya kuibadilisha ili ilingane na kazi yako.

25:00

Umakini

Mipangilio ya kipima muda

Weka kichupo hiki wazi. Kivinjari chako kinaweza kuchelewesha sauti ya mwisho wa awamu kwenye kichupo cha nyuma, lakini muda unaoonyeshwa daima ni sahihi.

Mbinu ya Pomodoro ni njia ya usimamizi wa muda iliyoundwa na Francesco Cirillo mwishoni mwa miaka ya 1980: fanya kazi kwenye vipindi vya umakini vya dakika 25 vilivyotenganishwa na mapumziko mafupi, kisha chukua mapumziko marefu baada ya kila vipindi vinne.

Ilitoka wapi

Francesco Cirillo alitengeneza mbinu hii mwishoni mwa miaka ya 1980 akiwa mwanafunzi wa chuo kikuu, kwa kutumia saa ya jikoni yenye umbo la nyanya (pomodoro kwa Kiitaliano). Baadaye aliiandika kwenye kitabu, na jina likabaki kwa mbinu yenyewe na kwa kitengo cha kazi cha dakika 25. Kipindi kimoja ni pomodoro moja.

Mdundo wa kawaida

  • Pomodoro moja ni dakika 25 za kufanya kazi kwenye jambo moja.
  • Mapumziko mafupi ya dakika 3 hadi 5 hufuata kila moja.
  • Baada ya pomodoro nne, chukua mapumziko marefu ya dakika 15 hadi 30.
  • Pomodoro haigawanyiki. Ukisimama katikati, haihesabiwi.

Kipima muda kwenye ukurasa wa nyumbani kinatumia mipangilio hii ya awali: vipindi vya dakika 25, mapumziko ya dakika 5 na mapumziko ya dakika 15 baada ya kila kipindi cha nne.

Kuirekebisha

Mdundo ni zana, kwa hivyo ubadilishe pale unapokuwa kikwazo.

Kwa kazi nzito, dakika 25 zinaweza kuisha wakati ndio umeingia kwenye tatizo. Jaribu dakika 50 za umakini na mapumziko ya dakika 10, pamoja na mapumziko marefu baada ya kila kipindi cha pili au cha tatu.

Kwa kazi unazoendelea kuziahirisha, chagua fupi zaidi. Kipindi cha dakika 10 au 15 ni rahisi kukubali, na kuanza ndiyo kwa kawaida sehemu ngumu.

Kwa masomo, tumia mapumziko marefu kupitia kile ulichojifunza katika vipindi vya hivi karibuni. Ni kituo cha asili cha kukagua.

Kwa mikutano na simu, simamisha kipima muda badala ya kukiacha kikiendelea. Kipindi kina maana tu ikiwa kinatumika kweli kwa kazi husika.

Kuhesabu vipindi vyako

Kuhesabu vipindi vilivyokamilika ni sehemu ya mbinu: kunakuonyesha kazi fulani ilichukua muda gani wa kazi makini, jambo linalofanya makadirio yanayofuata kuwa bora zaidi. Programu ya Focus Machine ya Android huhesabu vipindi kwa siku, huweka mfululizo wa kila siku na kuonyesha siku saba zilizopita.

Makosa ya kawaida

  • Kufanya kazi wakati wa mapumziko. Mapumziko ndiyo yanayofanya kipindi kijacho kiwe na ufanisi.
  • Kuchagua kazi isiyo wazi. “Kufanyia kazi tasnifu” ni vigumu kuanza. “Andika aya ya kwanza ya sehemu ya mbinu” si hivyo.
  • Kuruhusu arifa ziingie. Ujumbe katikati ya kipindi unagharimu zaidi ya muda unaochukua kuusoma. Nyamazisha simu yako kwa kila kipindi.

Kipima muda kile kile, kwenye Android

Ichukue nawe. Hesabu ya kurudi nyuma inaonekana kwenye skrini iliyofungwa, kengele inalia kwa wakati hata simu ikiwa imelala, na Usisumbue inaweza kuwashwa yenyewe kwa kila kipindi cha umakini.

  • Hesabu ya kurudi nyuma kwenye skrini iliyofungwa na arifa
  • Inamalizika kwa wakati hata simu ikiwa imelala
  • Usisumbue wakati wa umakini, inazimwa tena wakati wa mapumziko
  • Kila urefu unaweza kurekebishwa
  • Hakuna ruhusa ya intaneti, hakuna matangazo, hakuna akaunti
  • Inapatikana kwa lugha 49
Ipate kwenye Google Play

Bure, bila matangazo.

Aikoni ya programu ya Kipima Muda cha Pomodoro ya Android

Unataka kuona umakini wako ukijikusanya?

Focus Machine ni toleo la kulipia: takwimu na mfululizo wa siku kwa siku, kelele nyeupe, waridi au kahawia wakati wa vipindi vya umakini, na mandhari za rangi. Malipo moja, bila usajili.

Ona Focus Machine kwenye Google Play

Maswali

Kwa nini inaitwa Pomodoro?

Pomodoro ni neno la Kiitaliano kwa nyanya. Francesco Cirillo, aliyeunda mbinu hii akiwa mwanafunzi, alipima muda wa kazi zake kwa kutumia saa ya jikoni yenye umbo la nyanya.

Je, dakika 25 ndiyo urefu sahihi?

Ni urefu wa kawaida, si sheria. Watu wengi hutumia dakika 45 au 50 za umakini na mapumziko ya dakika 10 kwa kazi nzito, na vipindi vifupi vya dakika 15 pale kazi ngumu inapokuwa vigumu kuanza. Chagua urefu unaoweza kuumaliza bila kuangalia simu yako.

Nini kinahesabiwa kuwa mapumziko?

Chochote kinachopumzisha sehemu ya ubongo uliyokuwa ukiitumia. Kusimama, kunyoosha mwili, kunywa maji au kutazama nje ya dirisha vyote vinafaa. Kusogeza mlisho wa mitandao kwa kawaida hakufai, kwa sababu kunajaza mapumziko kwa taarifa zaidi.

Nifanye nini nikikatizwa?

Mbinu ya awali inachukulia kipindi kama kisichogawanyika: ukilazimika kusimama, kipindi hakihesabiwi na unaanza kipya baadaye. Kwenye kipima muda hiki, kuruka kipindi cha umakini kunamaanisha kuendelea bila kukihesabu kuelekea mapumziko marefu.

Programu zaidi kutoka kwetu