पोमोडोरो तंत्र समजावून

हे कुठून आले

फ्रान्सेस्को चिरिलो यांनी १९८० च्या दशकाच्या अखेरीस विद्यापीठातील विद्यार्थी असताना ही पद्धत विकसित केली, टोमॅटोच्या आकाराचा स्वयंपाकघरातील टायमर वापरून (इटालियनमध्ये pomodoro). नंतर त्यांनी यावर पुस्तक लिहिले, आणि हे नाव पद्धतीला तसेच २५ मिनिटांच्या कामाच्या एककाला चिकटले. एक सत्र म्हणजे एक पोमोडोरो.

क्लासिक लय

• एक पोमोडोरो म्हणजे एका कामावर २५ मिनिटे काम.
• प्रत्येकानंतर एक छोटी विश्रांती, ३ ते ५ मिनिटे.
• चार पोमोडोरोंनंतर १५ ते ३० मिनिटांची मोठी विश्रांती घ्या.
• पोमोडोरोचे विभाजन करता येत नाही. मध्येच थांबलात तर तो मोजला जात नाही.

मुख्य पृष्ठावरील टायमर हे डीफॉल्ट वापरतो: २५ मिनिटांची सत्रे, ५ मिनिटांची विश्रांती आणि प्रत्येक चौथ्या सत्रानंतर १५ मिनिटांची विश्रांती.

जुळवून घेणे

ही लय एक साधन आहे, त्यामुळे ती अडथळा ठरत असेल तेव्हा बदला.

खोल कामासाठी, एखाद्या समस्येत शिरत असतानाच २५ मिनिटे संपू शकतात. १० मिनिटांच्या विश्रांतीसह ५० मिनिटांची एकाग्रता आणि प्रत्येक दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या सत्रानंतर मोठी विश्रांती वापरून पहा.

सतत पुढे ढकलल्या जाणाऱ्या कामांसाठी, लहान सत्रे निवडा. १० किंवा १५ मिनिटांच्या सत्राला होकार देणे सोपे असते, आणि सुरुवात करणे हाच सहसा कठीण भाग असतो.

अभ्यासासाठी, मोठ्या विश्रांतीचा उपयोग शेवटच्या काही सत्रांत शिकलेले पुन्हा पाहण्यासाठी करा. हा एक नैसर्गिक तपासणी बिंदू आहे.

सभा आणि कॉलसाठी, टायमर चालू ठेवण्याऐवजी थांबवा. सत्र खरोखर कामासाठी वापरले तरच ते उपयुक्त ठरते.

सत्रांची मोजणी

पूर्ण झालेल्या सत्रांची मोजणी हा पद्धतीचाच भाग आहे: एखाद्या कामाला खरोखर किती केंद्रित वेळ लागला हे त्यातून दिसते, आणि त्यामुळे पुढचा अंदाज अधिक अचूक होतो. Focus Machine Android अॅप दररोजची सत्रे मोजते, दैनिक सलग दिवसांची नोंद ठेवते आणि शेवटचे सात दिवस दाखवते.

सामान्य चुका

• विश्रांती दरम्यान काम करणे. विश्रांतीमुळेच पुढचे सत्र उपयुक्त होते.
• अस्पष्ट काम निवडणे. “प्रबंधावर काम करणे” सुरू करणे कठीण असते. “पद्धती विभागाचा पहिला परिच्छेद लिहिणे” तसे नसते.
• सूचनांना आत येऊ देणे. सत्राच्या मध्ये आलेला संदेश वाचायला लागणाऱ्या वेळेपेक्षा जास्त किंमत मोजायला लावतो. प्रत्येक सत्रासाठी फोन शांत करा.