En Pomodoro-timer, der bare kører

Tryk på start for 25 minutters fokus. Pauserne følger af sig selv, og en lang pause kommer efter hver fjerde session.

25:00

Fokus

Timerindstillinger

Hold denne fane åben. Din browser kan forsinke lyden ved faseslut i en baggrundsfane, men den viste tid er altid korrekt.

Pomodoro Timer er en gratis timer i browseren til Pomodoro-teknikken: 25 minutters fokussessioner, 5 minutters korte pauser og en lang pause på 15 minutter efter hver fjerde session. Alt kan justeres, og der kræves ingen konto, og ingen data sendes nogen steder hen.

Sådan fungerer Pomodoro-teknikken

Teknikken er en løkke af korte, faste arbejdsperioder med pauser imellem:

Vælg én opgave. Noget, du kan komme videre med på en halv time.
Fokusér i 25 minutter. Arbejd kun på opgaven, indtil timeren er færdig. Falder der noget andet dig ind, skriver du det ned og fortsætter.
Tag en pause på 5 minutter. Rejs dig, kig væk fra skærmen og hent noget vand.
Tag en længere pause efter hver fjerde session, 15 til 30 minutter.

Det er alt. Timeren ovenfor følger disse standardværdier. Prikkerne viser, hvor mange fokussessioner du har gennemført i den aktuelle cyklus.

Hvorfor en fast længde hjælper

En deadline 25 minutter væk er let at gå i gang med, og en pause, der allerede er planlagt, gør det nemmere at ignorere trangen til at tjekke noget “bare lige”. Den faste længde gør også arbejdet til et tal, du kan tælle. Fire sessioner er en konkret formiddag på en måde, som “arbejd på rapporten” ikke er.

Mange synes, rytmen er nyttig. Forskningen i selve teknikken er begrænset, så betragt de 25 minutter som et udgangspunkt snarere end en regel. Hvis 25 minutter er for korte til at komme ind i arbejdet, så prøv 45 eller 50 med en pause på 10 minutter.

Sådan får du mest ud af en session

Beslut opgaven, før du trykker på start. Hvis du først vælger, hvad du skal lave, går det ud over sessionen.
Slå lyden fra på telefonen, eller lad appen gøre det. Android-appen kan slå Forstyr ikke til for hver fokussession og fra igen i pausen.
Tag faktisk pausen. Pausen er det, der gør, at den næste session virker. Springer du den over et par gange, bliver cyklussen til en lang, træt eftermiddag.
Hold en kort liste over afbrydelser. Skriv det ned, der dukker op under en session, og tag fat i det i pausen.

Længderne i overblik

Fase	Standard	Almindeligt interval
Fokus	25 minutter	15 til 50 minutter
Kort pause	5 minutter	3 til 10 minutter
Lang pause	15 minutter	15 til 30 minutter
Lang pause efter	4 sessioner	3 til 4 sessioner

Guiden til Pomodoro-teknikken forklarer, hvor metoden stammer fra, og hvordan du tilpasser den.

Den samme timer, på Android

Tag den med dig. Nedtællingen vises på låseskærmen, alarmen ringer til tiden, selv når telefonen sover, og Forstyr ikke kan tænde sig selv under hver fokussession.

Nedtælling på låseskærmen og i notifikationer
Slutter til tiden, selv når telefonen sover
Forstyr ikke under fokus, slået fra igen i pauserne
Alle længder kan justeres
Ingen internettilladelse, ingen annoncer, ingen konto
Findes på 49 sprog

Gratis, uden annoncer.

Vil du se din fokustid samle sig?

Focus Machine er den betalte udgave: statistik og daglige serier, hvid, lyserød eller brun støj under fokussessioner og farvetemaer. Ét køb, intet abonnement.

Se Focus Machine på Google Play

Spørgsmål

Er denne Pomodoro-timer gratis?

Ja. Webtimeren er gratis, uden konto, tilmelding og annoncer. Android-appen Pomodoro Timer er også gratis. Focus Machine er den betalte Android-udgave med statistik, serier, omgivelsesstøj og temaer.

Kan jeg ændre længderne?

Ja. Åbn Timerindstillinger under timeren. Fokus kan være fra 1 til 90 minutter, en kort pause fra 1 til 30 og en lang pause fra 1 til 60, og den lange pause kan komme efter 2 til 8 fokussessioner. En session, der allerede kører, beholder sin tid; de nye længder gælder fra den næste.

Hvad sker der, hvis jeg springer en fokussession over?

Timeren går videre til en kort pause, men den oversprungne session tæller ikke med til den lange pause. Kun gennemførte sessioner fylder prikkerne over timeren.

Kører timeren videre, hvis jeg skifter fane eller lukker siden?

Tiden er korrekt under alle omstændigheder, fordi timeren husker, hvornår fasen slutter, i stedet for at tælle sekunder. I en baggrundsfane kan browsere forsinke lyden ved faseslut med op til et minut. Hvis du lukker siden og kommer tilbage senere, bliver en fase, der sluttede imens, afsluttet lydløst. Til en alarm, der ringer præcis til tiden med låst telefon, skal du bruge Android-appen.

Indsamler den data om mig?

Nej. Timeren kører i din browser og gemmer dine indstillinger og den aktuelle timer i lokal lagring på din enhed. Der sendes intet til en server, mens den kører, og siden tæller ikke sidevisninger. Privatlivssiden har detaljerne.

Noise Machine
White, pink and brown noise generated on the device. No ads, no subscription.