En Pomodoro-tidtaker som bare går
Trykk start for 25 minutter fokus. Pausene starter av seg selv, og en lang pause kommer etter hver fjerde økt.
25:00
Fokus
Innstillinger for tidtakeren
Hold denne fanen åpen. Nettleseren kan forsinke lyden ved slutten av en fase når fanen er i bakgrunnen, men tiden som vises er alltid riktig.
Pomodoro-tidtaker er en gratis tidtaker i nettleseren for Pomodoro-teknikken: fokusøkter på 25 minutter, korte pauser på 5 minutter og en lang pause på 15 minutter etter hver fjerde økt. Alt kan justeres, uten konto og uten at data sendes noe sted.
Slik fungerer Pomodoro-teknikken
Teknikken er en løkke med korte, faste arbeidsperioder med pauser imellom:
- Velg én oppgave. Noe du kan komme videre med på en halv time.
- Fokuser i 25 minutter. Jobb med den oppgaven og ingenting annet til tidtakeren er ferdig. Hvis noe annet dukker opp i hodet, skriver du det ned og fortsetter.
- Ta en pause på 5 minutter. Reis deg, se bort fra skjermen, hent vann.
- Ta en lengre pause etter hver fjerde økt, 15 til 30 minutter.
Det er alt. Tidtakeren over følger disse standardverdiene. Prikkene viser hvor mange fokusøkter du har fullført i den nåværende syklusen.
Hvorfor en fast lengde hjelper
En frist som er 25 minutter unna er lett å begynne mot, og en pause som allerede er planlagt gjør det lettere å ignorere lysten til å sjekke noe «bare et øyeblikk». Den faste lengden gjør også arbeid om til et tall du kan telle. Fire økter er en konkret formiddag, på en måte som «jobbe med rapporten» ikke er.
Mange synes rytmen er nyttig. Forskningen på selve teknikken er begrenset, så se på de 25 minuttene som et utgangspunkt, ikke en regel. Hvis 25 minutter er for kort til å komme inn i arbeidet, prøv 45 eller 50 med en pause på 10 minutter.
Få mest mulig ut av en økt
- Bestem oppgaven før du trykker start. Hvis du må velge hva du skal gjøre, spises økten opp av det.
- Slå av lyden på telefonen, eller la appen gjøre det. Android-appen kan slå på Ikke forstyrr for hver fokusøkt og slå den av igjen for pausen.
- Ta faktisk pausen. Pausen er det som gjør at neste økt fungerer. Hopper du over den noen ganger, blir syklusen igjen til en lang, sliten ettermiddag.
- Hold en kort liste over avbrudd. Skriv ned det som dukker opp i hodet under en økt, og ta det når pausen kommer.
Lengder i et blikk
| Fase | Standard | Vanlig område |
|---|---|---|
| Fokus | 25 minutter | 15 til 50 minutter |
| Kort pause | 5 minutter | 3 til 10 minutter |
| Lang pause | 15 minutter | 15 til 30 minutter |
| Lang pause etter | 4 økter | 3 til 4 økter |
Guiden til Pomodoro-teknikken forklarer hvor metoden kommer fra og hvordan du tilpasser den.
Den samme tidtakeren, på Android
Ta den med deg. Nedtellingen vises på låseskjermen, alarmen ringer til rett tid selv når telefonen sover, og Ikke forstyrr kan slå seg på under hver fokusøkt.
- Nedtelling på låseskjermen og i varsler
- Slutter til rett tid, selv når telefonen sover
- Ikke forstyrr under fokus, av igjen under pauser
- Alle lengder kan justeres
- Ingen internett-tilgang, ingen annonser, ingen konto
- Tilgjengelig på 49 språk
Gratis, uten annonser.
Vil du se fokustiden din øke?
Focus Machine er den betalte utgaven: statistikk og daglige rekker, hvit, rosa eller brun støy under fokusøkter, og fargetemaer. Ett kjøp, ingen abonnement.
Se Focus Machine på Google PlaySpørsmål
Er denne Pomodoro-tidtakeren gratis?
Ja. Nettidtakeren er gratis, uten konto, registrering og annonser. Android-appen Pomodoro Timer er også gratis. Focus Machine er den betalte Android-utgaven med statistikk, rekker, omgivelseslyd og temaer.
Kan jeg endre lengdene?
Ja. Åpne innstillingene for tidtakeren under tidtakeren. Fokus kan være fra 1 til 90 minutter, kort pause fra 1 til 30, lang pause fra 1 til 60, og den lange pausen kan komme etter 2 til 8 fokusøkter. En økt som allerede går, beholder tiden sin; de nye lengdene gjelder fra den neste.
Hva skjer hvis jeg hopper over en fokusøkt?
Tidtakeren går videre til en kort pause, men økten du hoppet over, teller ikke mot den lange pausen. Bare fullførte økter fyller prikkene over tidtakeren.
Fortsetter den å gå hvis jeg bytter fane eller lukker siden?
Tiden er riktig uansett, fordi tidtakeren husker når en fase slutter i stedet for å telle sekunder. I en fane i bakgrunnen kan nettleseren forsinke lyden ved slutten av en fase med opptil et minutt. Hvis du lukker siden og kommer tilbake senere, blir en fase som sluttet mens du var borte, avsluttet uten lyd. For en alarm som ringer presis til rett tid med telefonen låst, bruk Android-appen.
Samler denne siden inn data om meg?
Nei. Tidtakeren kjører i nettleseren din og lagrer innstillingene dine og den nåværende tidtakeren i lokal lagring på enheten din. Ingenting sendes til en server mens den kjører, og nettstedet teller ikke sidevisninger. Personvernsiden har detaljene.
Flere apper fra oss
Noise Machine
White, pink and brown noise generated on the device. No ads, no subscription.