Un cronometru Pomodoro care pur și simplu funcționează

Apasă start pentru 25 de minute de concentrare. Pauzele pornesc singure, iar după a patra sesiune vine una lungă.

25:00

Concentrare

Setări cronometru

Păstrează această filă deschisă. Browserul poate întârzia sunetul de final de fază dintr-o filă din fundal, dar ora afișată este întotdeauna corectă.

Pomodoro Timer este un cronometru gratuit în browser pentru Tehnica Pomodoro: sesiuni de concentrare de 25 de minute, pauze scurte de 5 minute și o pauză lungă de 15 minute după fiecare a patra sesiune, toate ajustabile, fără cont și fără a trimite date nicăieri.

Cum funcționează Tehnica Pomodoro

Tehnica este un ciclu de bucăți scurte și fixe de lucru, cu pauze între ele:

Alege o singură sarcină. Ceva la care poți progresa în jumătate de oră.
Concentrează-te 25 de minute. Lucrează la acea sarcină și la nimic altceva până se termină cronometrul. Dacă îți vine în minte altceva, notează-l și continuă.
Fă o pauză de 5 minute. Ridică-te, privește departe de ecran, bea apă.
La fiecare a patra sesiune, fă o pauză mai lungă, de 15 până la 30 de minute.

Atât. Cronometrul de mai sus urmează aceste valori implicite. Punctele arată câte sesiuni de concentrare ai încheiat în ciclul curent.

De ce ajută o durată fixă

O limită de termen peste 25 de minute este ușor de început, iar o pauză deja programată face mai ușor să ignori impulsul de a verifica ceva „doar un minut”. Durata fixă transformă, de asemenea, munca într-un număr pe care îl poți număra. Patru sesiuni înseamnă o dimineață concretă, ceea ce „lucrez la raport” nu este.

Mulți oameni consideră ritmul util. Cercetările despre tehnica în sine sunt limitate, așa că tratează cele 25 de minute drept un punct de plecare, nu drept o regulă. Dacă 25 de minute sunt prea puține ca să intri în lucru, încearcă 45 sau 50 cu o pauză de 10 minute.

Cum să profiți cel mai mult de o sesiune

Hotărăște sarcina înainte să apeși start. Altfel, alegerea sarcinii consumă din sesiune.
Pune telefonul pe silențios sau lasă aplicația să o facă. Aplicația pentru Android poate activa modul Nu deranja pentru fiecare sesiune de concentrare și îl poate dezactiva pentru pauză.
Chiar fă pauza. Pauza este ceea ce face ca următoarea sesiune să funcționeze. Dacă o sari de câteva ori, ciclul se transformă într-o după-amiază lungă și obosită.
Ține o listă scurtă cu întreruperi. Notează tot ce îți trece prin cap în timpul unei sesiuni și ocupă-te de ele în pauză.

Duratele, pe scurt

Fază	Implicit	Interval obișnuit
Concentrare	25 de minute	15 până la 50 de minute
Pauză scurtă	5 minute	3 până la 10 minute
Pauză lungă	15 minute	15 până la 30 de minute
Pauză lungă după	4 sesiuni	3 până la 4 sesiuni

Ghidul despre Tehnica Pomodoro explică de unde vine metoda și cum o poți adapta.

Același cronometru, pe Android

Ia-l cu tine. Numărătoarea stă pe ecranul de blocare, alarma sună la timp chiar și când telefonul doarme, iar modul Nu deranja se poate activa singur pentru fiecare sesiune de concentrare.

Numărătoare pe ecranul de blocare și în notificări
Se încheie la timp, chiar și când telefonul doarme
Nu deranja în timpul concentrării, oprit în pauze
Fiecare durată poate fi ajustată
Fără permisiune de internet, fără reclame, fără cont
Disponibilă în 49 de limbi

Gratuit, fără reclame.

Vrei să vezi cum se adună concentrarea ta?

Focus Machine este ediția plătită: statistici și serii zilnice, zgomot alb, roz sau maro în timpul sesiunilor de concentrare și teme de culori. O singură achiziție, fără abonament.

Vezi Focus Machine pe Google Play

Întrebări

Este gratuit acest cronometru Pomodoro?

Da. Cronometrul web este gratuit, fără cont, fără înregistrare și fără reclame. Aplicația pentru Android Pomodoro Timer este și ea gratuită. Focus Machine este ediția plătită pentru Android, cu statistici, serii, zgomot ambiental și teme.

Pot schimba duratele?

Da. Deschide Setările cronometrului de sub cronometru. Concentrarea poate dura între 1 și 90 de minute, pauza scurtă între 1 și 30, iar pauza lungă între 1 și 60. Pauza lungă poate veni după 2 până la 8 sesiuni de concentrare. O sesiune deja pornită își păstrează timpul, iar noile durate se aplică de la următoarea.

Ce se întâmplă dacă sar peste o sesiune de concentrare?

Cronometrul trece la o pauză scurtă, dar sesiunea sărită nu se numără pentru pauza lungă. Doar sesiunile încheiate umplu punctele de deasupra cronometrului.

Va continua să ruleze dacă schimb fila sau închid pagina?

Timpul rămâne corect în ambele cazuri, deoarece cronometrul reține când se încheie faza, în loc să numere secundele. Într-o filă din fundal, browserele pot întârzia sunetul de final de fază cu până la un minut. Dacă închizi pagina și revii mai târziu, o fază încheiată cât ai fost plecat este considerată terminată, fără sunet. Pentru o alarmă care sună exact la timp cu telefonul blocat, folosește aplicația pentru Android.

Colectează acest site date despre mine?

Nu. Cronometrul rulează în browserul tău și păstrează setările și cronometrul curent în stocarea locală de pe dispozitivul tău. Nimic nu este trimis către un server cât timp rulează, iar site-ul nu numără vizualizările de pagină. Pagina de confidențialitate oferă detaliile.

Noise Machine
White, pink and brown noise generated on the device. No ads, no subscription.