Un temporizador Pomodoro que simplemente funciona
Pulsa iniciar para 25 minutos de concentración. Las pausas siguen solas, y una larga llega tras cada cuarta sesión.
25:00
Concentración
Ajustes del temporizador
Mantén esta pestaña abierta. Tu navegador puede retrasar el sonido de fin de fase en una pestaña en segundo plano, pero el tiempo mostrado siempre es correcto.
Temporizador Pomodoro es un temporizador gratuito en el navegador para la técnica Pomodoro: sesiones de concentración de 25 minutos, pausas cortas de 5 minutos y una pausa larga de 15 minutos tras cada cuarta sesión. Todo es ajustable, sin cuenta y sin enviar datos a ningún sitio.
Cómo funciona la técnica Pomodoro
La técnica es un bucle de periodos cortos y fijos de trabajo con descansos entre ellos:
- Elige una tarea. Algo en lo que puedas avanzar en media hora.
- Concéntrate durante 25 minutos. Trabaja en esa tarea y en nada más hasta que termine el temporizador. Si se te ocurre otra cosa, anótala y sigue.
- Haz una pausa de 5 minutos. Levántate, aparta la vista de la pantalla, bebe agua.
- Cada cuarta sesión, haz una pausa más larga, de 15 a 30 minutos.
Eso es todo. El temporizador de arriba sigue estos valores por defecto. Los puntos muestran cuántas sesiones de concentración has terminado en el ciclo actual.
Por qué ayuda una duración fija
Un plazo a 25 minutos es fácil de empezar, y una pausa ya programada hace más fácil ignorar el impulso de mirar algo «solo un segundo». La duración fija también convierte el trabajo en un número que puedes contar. Cuatro sesiones son una mañana concreta; «trabajar en el informe» no lo es.
A mucha gente le resulta útil este ritmo. La investigación sobre la técnica en sí es limitada, así que considera los 25 minutos un punto de partida, no una regla. Si 25 minutos son muy pocos para meterte en el trabajo, prueba con 45 o 50 y una pausa de 10 minutos.
Sacar el máximo partido a una sesión
- Decide la tarea antes de pulsar iniciar. Si no, elegirla se come la sesión.
- Silencia el móvil, o deja que la app lo haga. La app de Android puede activar No molestar en cada sesión de concentración y desactivarlo durante la pausa.
- Tómate de verdad la pausa. La pausa es lo que hace que la siguiente sesión funcione. Si la saltas varias veces, el ciclo vuelve a convertirse en una tarde larga y cansada.
- Mantén una lista corta de interrupciones. Anota lo que te venga a la cabeza durante una sesión y ocúpate de ello en la pausa.
Duraciones de un vistazo
| Fase | Por defecto | Rango habitual |
|---|---|---|
| Concentración | 25 minutos | 15 a 50 minutos |
| Pausa corta | 5 minutos | 3 a 10 minutos |
| Pausa larga | 15 minutos | 15 a 30 minutos |
| Pausa larga tras | 4 sesiones | 3 a 4 sesiones |
La guía de la técnica Pomodoro explica de dónde viene el método y cómo adaptarlo.
El mismo temporizador, en Android
Llévalo contigo. La cuenta atrás aparece en la pantalla de bloqueo, la alarma suena a tiempo aunque el móvil esté en reposo y No molestar puede activarse solo en cada sesión de concentración.
- Cuenta atrás en la pantalla de bloqueo y en las notificaciones
- Termina a tiempo aunque el móvil esté dormido
- No molestar durante la concentración, desactivado en las pausas
- Todas las duraciones son ajustables
- Sin permiso de Internet, sin anuncios, sin cuenta
- Disponible en 49 idiomas
Gratis, sin anuncios.
¿Quieres ver cómo se suma tu concentración?
Focus Machine es la edición de pago: estadísticas y rachas diarias, ruido blanco, rosa o marrón durante las sesiones de concentración, y temas de color. Una sola compra, sin suscripción.
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¿Es gratis este temporizador Pomodoro?
Sí. El temporizador web es gratuito, sin cuenta, sin registro y sin anuncios. La app de Android, Pomodoro Timer, también es gratuita. Focus Machine es la edición de pago para Android, con estadísticas, rachas, sonidos ambientales y temas.
¿Puedo cambiar las duraciones?
Sí. Abre los ajustes del temporizador debajo del temporizador. La concentración puede durar de 1 a 90 minutos, una pausa corta de 1 a 30 y una pausa larga de 1 a 60, y la pausa larga puede llegar tras 2 a 8 sesiones de concentración. Una sesión que ya está en marcha conserva su tiempo; las nuevas duraciones se aplican a partir de la siguiente.
¿Qué pasa si salto una sesión de concentración?
El temporizador pasa a una pausa corta, pero la sesión saltada no cuenta para la pausa larga. Solo las sesiones terminadas llenan los puntos sobre el temporizador.
¿Seguirá funcionando si cambio de pestaña o cierro la página?
El tiempo sigue siendo correcto en cualquier caso, porque el temporizador recuerda cuándo termina la fase en lugar de contar segundos. En una pestaña en segundo plano, los navegadores pueden retrasar el sonido de fin de fase hasta un minuto. Si cierras la página y vuelves más tarde, una fase que terminó mientras no estabas se da por terminada en silencio. Para una alarma que suene exactamente a tiempo con el móvil bloqueado, usa la app de Android.
¿Recoge este sitio algún dato sobre mí?
No. El temporizador funciona en tu navegador y guarda tus ajustes y el temporizador actual en el almacenamiento local de tu dispositivo. Mientras funciona, no se envía nada a ningún servidor, y el sitio no cuenta visitas a páginas. La página de privacidad tiene los detalles.
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