Un minuteur Pomodoro qui fonctionne tout simplement
Appuyez sur démarrer pour 25 minutes de concentration. Les pauses suivent d’elles-mêmes, et une pause longue arrive après chaque quatrième session.
25:00
Concentration
Réglages du minuteur
Gardez cet onglet ouvert. Votre navigateur peut retarder le son de fin de phase dans un onglet en arrière-plan, mais le temps affiché est toujours juste.
Pomodoro Timer est un minuteur gratuit dans le navigateur pour la technique Pomodoro : des sessions de concentration de 25 minutes, des pauses courtes de 5 minutes, et une pause longue de 15 minutes après chaque quatrième session. Tout est réglable, sans compte et sans aucune donnée envoyée.
Comment fonctionne la technique Pomodoro
La technique est une boucle de courts intervalles de travail, fixes, séparés par des pauses :
- Choisissez une seule tâche. Quelque chose sur lequel vous pouvez avancer en une demi-heure.
- Concentrez-vous pendant 25 minutes. Travaillez sur cette tâche et rien d’autre jusqu’à la fin du minuteur. Si une autre idée vous vient, notez-la et continuez.
- Faites une pause de 5 minutes. Levez-vous, détournez les yeux de l’écran, buvez un verre d’eau.
- Toutes les quatre sessions, prenez une pause plus longue, de 15 à 30 minutes.
C’est tout. Le minuteur ci-dessus suit ces réglages par défaut. Les points indiquent le nombre de sessions de concentration terminées dans le cycle en cours.
Pourquoi une durée fixe aide
Une échéance dans 25 minutes est facile à affronter, et une pause déjà prévue rend plus facile d’ignorer l’envie de vérifier quelque chose « juste une seconde ». La durée fixe transforme aussi le travail en nombre que l’on peut compter. Quatre sessions, c’est une matinée concrète, alors que « travailler sur le rapport » ne l’est pas.
Beaucoup de gens trouvent ce rythme utile. Les recherches sur la technique elle-même sont limitées : considérez donc les 25 minutes comme un point de départ plutôt que comme une règle. Si 25 minutes sont trop courtes pour entrer dans le travail, essayez 45 ou 50 minutes avec une pause de 10 minutes.
Tirer le meilleur parti d’une session
- Décidez de la tâche avant d’appuyer sur démarrer. Sinon, choisir ce qu’il faut faire grignote la session.
- Coupez le son de votre téléphone, ou laissez l’application le faire. L’application Android peut activer le mode Ne pas déranger pour chaque session de concentration, puis le désactiver pendant la pause.
- Prenez vraiment la pause. C’est elle qui rend la session suivante efficace. En la sautant plusieurs fois, le cycle redevient une longue après-midi fatigante.
- Tenez une liste courte des interruptions. Notez ce qui vous traverse l’esprit pendant une session, et occupez-vous-en pendant la pause.
Les durées en un coup d’œil
| Phase | Par défaut | Plage courante |
|---|---|---|
| Concentration | 25 minutes | 15 à 50 minutes |
| Pause courte | 5 minutes | 3 à 10 minutes |
| Pause longue | 15 minutes | 15 à 30 minutes |
| Pause longue après | 4 sessions | 3 à 4 sessions |
Le guide de la technique Pomodoro explique d’où vient la méthode et comment l’adapter.
Le même minuteur, sur Android
Emportez-le avec vous. Le compte à rebours s’affiche sur votre écran verrouillé, l’alarme sonne à l’heure même lorsque le téléphone est en veille, et le mode Ne pas déranger peut s’activer tout seul pour chaque session de concentration.
- Compte à rebours sur l’écran verrouillé et dans les notifications
- Se termine à l’heure même lorsque le téléphone est en veille
- Ne pas déranger pendant la concentration, désactivé à nouveau pendant les pauses
- Chaque durée est réglable
- Aucune autorisation Internet, aucune publicité, aucun compte
- Disponible en 49 langues
Gratuit, sans publicité.
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Ce minuteur Pomodoro est-il gratuit ?
Oui. Le minuteur web est gratuit, sans compte, sans inscription et sans publicité. L’application Android, Pomodoro Timer, est elle aussi gratuite. Focus Machine est l’édition Android payante, avec statistiques, séries, bruits d’ambiance et thèmes.
Puis-je modifier les durées ?
Oui. Ouvrez les réglages du minuteur sous le minuteur. La concentration peut durer de 1 à 90 minutes, une pause courte de 1 à 30, une pause longue de 1 à 60, et la pause longue peut arriver après 2 à 8 sessions de concentration. Une session déjà en cours garde sa durée ; les nouvelles durées s’appliquent à partir de la suivante.
Que se passe-t-il si je passe une session de concentration ?
Le minuteur passe à une pause courte, mais la session passée ne compte pas pour la pause longue. Seules les sessions terminées remplissent les points au-dessus du minuteur.
Le minuteur continue-t-il si je change d’onglet ou si je ferme la page ?
L’heure reste juste dans les deux cas, car le minuteur retient l’heure de fin de la phase au lieu de compter les secondes. Dans un onglet en arrière-plan, les navigateurs peuvent retarder le son de fin de phase d’une minute au plus. Si vous fermez la page puis revenez plus tard, une phase terminée pendant votre absence est clôturée silencieusement. Pour une alarme qui sonne exactement à l’heure, téléphone verrouillé, utilisez l’application Android.
Ce site collecte-t-il des données me concernant ?
Non. Le minuteur fonctionne dans votre navigateur et conserve vos réglages ainsi que le minuteur en cours dans le stockage local de votre appareil. Rien n’est envoyé à un serveur pendant son fonctionnement, et le site ne compte pas les pages vues. La page confidentialité contient les détails.
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