Un temporitzador Pomodoro que simplement funciona
Prem inici per a 25 minuts de concentració. Les pauses segueixen soles, i una de llarga arriba després de cada quarta sessió.
25:00
Concentració
Configuració del temporitzador
Mantén aquesta pestanya oberta. És possible que el navegador retardi el so de final de fase en una pestanya en segon pla, però el temps que es mostra és sempre correcte.
Pomodoro Timer és un temporitzador gratuït al navegador per a la tècnica Pomodoro: sessions de concentració de 25 minuts, pauses curtes de 5 minuts i una pausa llarga de 15 minuts després de cada quarta sessió, totes ajustables, sense compte i sense enviar dades a cap lloc.
Com funciona la tècnica Pomodoro
La tècnica és un cicle de períodes curts i fixos de treball amb pauses entremig:
- Tria una tasca. Una cosa en què puguis avançar en mitja hora.
- Concentra’t durant 25 minuts. Treballa només en aquella tasca fins que acabi el temporitzador. Si et ve al cap una altra cosa, anota-la i continua.
- Fes una pausa de 5 minuts. Aixeca’t, mira lluny de la pantalla, beu aigua.
- Cada quarta sessió, fes una pausa més llarga, de 15 a 30 minuts.
Això és tot. El temporitzador de dalt segueix aquests valors per defecte. Els punts mostren quantes sessions de concentració has completat en el cicle actual.
Per què ajuda una durada fixa
Un termini a 25 minuts és fàcil de començar, i una pausa ja programada fa més fàcil ignorar l’impuls de mirar una cosa «només un segon». La durada fixa també converteix el treball en un nombre que es pot comptar. Quatre sessions és un matí concret, cosa que «treballar en l’informe» no és.
A molta gent el ritme li resulta útil. La recerca sobre la tècnica en si és limitada, així que considera els 25 minuts un punt de partida i no una norma. Si 25 minuts es fan massa curts per entrar en la feina, prova amb 45 o 50 minuts amb una pausa de 10.
Com treure el màxim profit d’una sessió
- Decideix la tasca abans de prémer inici. Si no, triar què fer es menja la sessió.
- Silencia el telèfon, o deixa-ho fer a l’aplicació. L’aplicació d’Android pot activar No molestar per a cada sessió de concentració i desactivar-lo durant la pausa.
- Fes de veritat la pausa. La pausa és el que fa que la següent sessió funcioni. Si te la saltes un parell de vegades, el cicle es converteix en una tarda llarga i cansada.
- Mantén una llista curta d’interrupcions. Escriu tot el que et ve al cap durant una sessió i ocupa-te’n a la pausa.
Les durades d’un cop d’ull
| Fase | Per defecte | Interval habitual |
|---|---|---|
| Concentració | 25 minuts | 15 a 50 minuts |
| Pausa curta | 5 minuts | 3 a 10 minuts |
| Pausa llarga | 15 minuts | 15 a 30 minuts |
| Pausa llarga després de | 4 sessions | 3 a 4 sessions |
La guia de la tècnica Pomodoro explica d’on ve el mètode i com adaptar-lo.
El mateix temporitzador, a Android
Porta'l amb tu. La compta enrere es mostra a la pantalla de bloqueig, l'alarma sona a l'hora encara que el telèfon estigui adormit, i el No molestar es pot activar sol durant cada sessió de concentració.
- Compta enrere a la pantalla de bloqueig i a les notificacions
- Acaba a l'hora, fins i tot amb el telèfon adormit
- No molestar durant la concentració, i desactivat de nou durant les pauses
- Es pot ajustar cada durada
- Sense permís d'internet, sense anuncis, sense compte
- Disponible en 49 idiomes
Gratuïta, sense anuncis.
Vols veure com s'acumula la teva concentració?
Focus Machine és l'edició de pagament: estadístiques i ratxes diàries, soroll blanc, rosa o marró durant les sessions de concentració, i temes de color. Una sola compra, sense subscripció.
Mira Focus Machine a Google PlayPreguntes
Aquest temporitzador Pomodoro és gratuït?
Sí. El temporitzador web és gratuït, sense compte, sense registre i sense anuncis. L'aplicació d'Android Pomodoro Timer també és gratuïta. Focus Machine és l'edició de pagament per a Android, amb estadístiques, ratxes, soroll ambiental i temes.
Puc canviar les durades?
Sí. Obre la Configuració del temporitzador sota el temporitzador. La concentració pot durar de 1 a 90 minuts, la pausa curta de 1 a 30 i la pausa llarga de 1 a 60, i la pausa llarga pot arribar després de 2 a 8 sessions de concentració. Una sessió que ja està en marxa conserva el seu temps; les noves durades s'apliquen a partir de la següent.
Què passa si salto una sessió de concentració?
El temporitzador passa a una pausa curta, però la sessió saltada no compta per a la pausa llarga. Només les sessions completades omplen els punts sobre el temporitzador.
Continuarà funcionant si canvio de pestanya o tanco la pàgina?
El temps es manté correcte en tots dos casos, perquè el temporitzador recorda quan acaba cada fase en lloc de comptar segons. En una pestanya en segon pla, els navegadors poden retardar el so de final de fase fins a un minut. Si tanques la pàgina i tornes més tard, una fase que ha acabat mentre no hi eres es completa en silenci. Per a una alarma que soni exactament a l'hora amb el telèfon bloquejat, fes servir l'aplicació d'Android.
Recull aquest lloc dades sobre mi?
No. El temporitzador funciona al navegador i guarda la configuració i el temporitzador actual a l'emmagatzematge local del dispositiu. Mentre funciona, no s'envia res a cap servidor, i el lloc no comptabilitza les visualitzacions de pàgina. A la pàgina de privadesa hi ha els detalls.
Més aplicacions nostres
Noise Machine
White, pink and brown noise generated on the device. No ads, no subscription.