Pomodoro таймер, който просто работи
Натиснете старт за 25 минути концентрация. Почивките следват сами, а дългата идва след всяка четвърта сесия.
25:00
Концентрация
Настройки на таймера
Оставете този раздел отворен. Браузърът може да забави звука в края на фазата, ако разделът е на заден план, но показаното време е винаги точно.
Pomodoro Timer е безплатен таймер за браузъра за техниката Pomodoro: сесии на концентрация по 25 минути, кратки почивки по 5 минути и дълга почивка от 15 минути след всяка четвърта сесия. Всичко може да се променя, без профил и без изпращане на данни никъде.
Как работи техниката Pomodoro
Техниката е цикъл от кратки, фиксирани периоди работа, разделени с почивки:
- Изберете една задача. Нещо, по което можете да напреднете за половин час.
- Концентрирайте се 25 минути. Работете само по тази задача, докато таймерът не приключи. Ако ви хрумне нещо друго, запишете го и продължете.
- Направете 5-минутна почивка. Станете, погледнете встрани от екрана, пийте вода.
- След всяка четвърта сесия направете по-дълга почивка, от 15 до 30 минути.
Това е всичко. Таймерът по-горе следва тези стойности по подразбиране. Точките показват колко сесии на концентрация сте завършили в текущия цикъл.
Защо фиксираната продължителност помага
Срок, който е на 25 минути, е лесен за започване, а почивка, която вече е насрочена, улеснява игнорирането на желанието да провериш нещо „само за секунда“. Фиксираната продължителност също превръща работата в число, което можете да преброите. Четири сесии са конкретна сутрин, докато „работа по доклада“ не е.
Мнозина намират този ритъм за полезен. Изследванията върху самата техника са ограничени, затова третирайте 25-те минути като начална точка, а не като правило. Ако 25 минути са твърде малко, за да навлезете в работата, опитайте 45 или 50 с 10-минутна почивка.
Как да извлечете максимума от сесията
- Решете задачата, преди да натиснете старт. Иначе изборът какво да правите изяжда сесията.
- Заглушете телефона или оставете приложението да го направи. Приложението за Android може да включва „Не безпокойте“ за всяка сесия на концентрация и да го изключва за почивката.
- Наистина си почивайте. Почивката е това, което прави следващата сесия ефективна. Ако я пропускате няколко пъти, цикълът се превръща в дълъг, уморителен следобед.
- Водете кратък списък с прекъсвания. Запишете всичко, което ви хрумне по време на сесията, и се заемете с него на почивката.
Продължителностите накратко
| Фаза | По подразбиране | Обичаен диапазон |
|---|---|---|
| Концентрация | 25 минути | 15 до 50 минути |
| Кратка почивка | 5 минути | 3 до 10 минути |
| Дълга почивка | 15 минути | 15 до 30 минути |
| Дълга почивка след | 4 сесии | 3 до 4 сесии |
Ръководството за техниката Pomodoro обяснява откъде идва методът и как да го адаптирате.
Същият таймер, на Android
Вземете го със себе си. Обратното броене е на заключения екран, алармата звъни навреме, дори когато телефонът спи, а функцията „Не безпокойте“ може да се включва сама за всяка сесия на концентрация.
- Обратно броене на заключения екран и в известията
- Приключва навреме, дори когато телефонът спи
- „Не безпокойте“ по време на концентрация, изключва се отново за почивките
- Всяка продължителност може да се променя
- Без разрешение за интернет, без реклами, без профил
- Налично на 49 езика
Безплатно, без реклами.
Искате да видите как се натрупва концентрацията ви?
Focus Machine е платената версия: статистика и дневни серии, бял, розов или кафяв шум по време на сесиите на концентрация и цветови теми. Една покупка, без абонамент.
Вижте Focus Machine в Google PlayВъпроси
Този Pomodoro таймер безплатен ли е?
Да. Уеб таймерът е безплатен, без профил, регистрация и реклами. Приложението за Android Pomodoro Timer също е безплатно. Focus Machine е платената версия за Android със статистика, серии, околен шум и теми.
Мога ли да променя продължителностите?
Да. Отворете „Настройки на таймера“ под таймера. Концентрацията може да е от 1 до 90 минути, кратката почивка — от 1 до 30, дългата — от 1 до 60, а дългата почивка може да идва след 2 до 8 сесии на концентрация. Сесия, която вече тече, запазва времето си; новите продължителности важат от следващата.
Какво става, ако пропусна сесия на концентрация?
Таймерът преминава към кратка почивка, но пропуснатата сесия не се брои за дългата почивка. Точките над таймера се запълват само от завършените сесии.
Ще продължи ли да работи, ако сменя раздела или затворя страницата?
Времето остава точно и в двата случая, защото таймерът помни кога приключва всяка фаза, вместо да брои секунди. В раздел на заден план браузърите може да забавят звука в края на фазата с до минута. Ако затворите страницата и се върнете по-късно, фаза, която е приключила междувременно, се завършва беззвучно. За аларма, която звъни точно навреме при заключен телефон, използвайте приложението за Android.
Събира ли този сайт данни за мен?
Не. Таймерът работи във вашия браузър и съхранява настройките и текущия таймер в локалното хранилище на устройството ви. Докато работи, нищо не се изпраща към сървър, а сайтът не брои прегледите на страници. Подробности има на страницата за поверителност.
Още приложения от нас
Noise Machine
White, pink and brown noise generated on the device. No ads, no subscription.