Un timer Pomodoro che parte subito

Premi avvia per 25 minuti di concentrazione. Le pause seguono da sole, e dopo ogni quarta sessione arriva quella lunga.

25:00

Concentrazione

Impostazioni del timer

Tieni aperta questa scheda. Il browser potrebbe ritardare il suono di fine fase in una scheda in background, ma l'ora mostrata è sempre corretta.

Pomodoro Timer è un timer gratuito nel browser per la tecnica del Pomodoro: sessioni di concentrazione da 25 minuti, pause brevi da 5 minuti e una pausa lunga da 15 minuti dopo ogni quarta sessione, tutte modificabili, senza account e senza invio di dati.

Come funziona la tecnica del Pomodoro

La tecnica è un ciclo di periodi brevi e fissi di lavoro, separati da pause:

Scegli un solo compito. Qualcosa su cui puoi fare progressi in mezz’ora.
Concentrati per 25 minuti. Lavora solo su quel compito finché il timer non termina. Se ti viene in mente altro, annotalo e continua.
Fai una pausa di 5 minuti. Alzati, guarda lontano dallo schermo, bevi un bicchiere d’acqua.
Ogni quarta sessione, fai una pausa più lunga, da 15 a 30 minuti.

Tutto qui. Il timer qui sopra segue questi valori predefiniti. I puntini indicano quante sessioni di concentrazione hai completato nel ciclo corrente.

Perché una durata fissa aiuta

Una scadenza tra 25 minuti è facile da iniziare, e una pausa già programmata rende più facile ignorare la voglia di controllare qualcosa “solo un attimo”. La durata fissa, inoltre, trasforma il lavoro in un numero che puoi contare. Quattro sessioni sono una mattinata concreta, mentre “lavorare sul rapporto” non lo è.

Molte persone trovano utile questo ritmo. La ricerca sulla tecnica in sé è limitata, quindi considera i 25 minuti un punto di partenza e non una regola. Se 25 minuti sono troppo pochi per entrare nel lavoro, prova 45 o 50 con una pausa di 10 minuti.

Trarre il massimo da una sessione

Decidi il compito prima di premere avvia. Altrimenti scegliere cosa fare mangia parte della sessione.
Silenzia il telefono, o lascia che lo faccia l’app. L’app Android può attivare Non disturbare per ogni sessione di concentrazione e disattivarlo durante la pausa.
Fai davvero la pausa. È la pausa che rende efficace la sessione successiva. Saltarla più volte e il ciclo si trasforma in un pomeriggio lungo e stanco.
Tieni una lista breve delle interruzioni. Scrivi tutto ciò che ti passa per la testa durante una sessione, e occupatene durante la pausa.

Durate in breve

Fase	Predefinita	Intervallo comune
Concentrazione	25 minuti	da 15 a 50 minuti
Pausa breve	5 minuti	da 3 a 10 minuti
Pausa lunga	15 minuti	da 15 a 30 minuti
Pausa lunga dopo	4 sessioni	da 3 a 4 sessioni

La guida alla tecnica del Pomodoro spiega da dove nasce il metodo e come adattarlo.

Lo stesso timer, su Android

Portalo sempre con te. Il conto alla rovescia resta sulla schermata di blocco, la sveglia suona puntuale anche quando il telefono è in standby e la modalità Non disturbare può attivarsi da sola per ogni sessione di concentrazione.

Conto alla rovescia sulla schermata di blocco e nelle notifiche
Termina puntuale anche con il telefono in standby
Non disturbare durante la concentrazione, disattivato di nuovo per le pause
Ogni durata è modificabile
Nessun permesso internet, nessuna pubblicità, nessun account
Disponibile in 49 lingue

Gratuita, senza pubblicità.

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Focus Machine è l'edizione a pagamento: statistiche e serie giornaliere, rumore bianco, rosa o marrone durante le sessioni di concentrazione, e temi colore. Un solo acquisto, nessun abbonamento.

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Domande

Questo timer Pomodoro è gratuito?

Sì. Il timer web è gratuito, senza account, senza registrazione e senza pubblicità. Anche l'app Android Pomodoro Timer è gratuita. Focus Machine è l'edizione Android a pagamento con statistiche, serie giornaliere, rumori di sottofondo e temi.

Posso cambiare le durate?

Sì. Apri Impostazioni del timer sotto il timer. La concentrazione può durare da 1 a 90 minuti, la pausa breve da 1 a 30, la pausa lunga da 1 a 60, e la pausa lunga può arrivare dopo 2 a 8 sessioni di concentrazione. Una sessione già in corso mantiene il suo tempo; le nuove durate valgono dalla successiva.

Cosa succede se salto una sessione di concentrazione?

Il timer passa alla pausa breve, ma la sessione saltata non conta ai fini della pausa lunga. Solo le sessioni completate riempiono i puntini sopra il timer.

Continua a funzionare se cambio scheda o chiudo la pagina?

In entrambi i casi il tempo resta corretto, perché il timer ricorda quando termina una fase invece di contare i secondi. In una scheda in background il browser può ritardare il suono di fine fase fino a un minuto. Se chiudi la pagina e torni dopo, una fase terminata nel frattempo viene completata in silenzio. Per una sveglia che suona esattamente in orario con il telefono bloccato, usa l'app Android.

Questo sito raccoglie dati su di me?

No. Il timer funziona nel tuo browser e conserva le impostazioni e il timer corrente nella memoria locale del dispositivo. Durante il funzionamento non viene inviato nulla a un server e il sito non conta le visualizzazioni di pagina. Nella pagina della privacy trovi i dettagli.

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