Pomodoro časovač, ktorý jednoducho funguje

Stlačte štart a sústreďte sa na 25 minút. Prestávky sa spúšťajú samy a dlhá prichádza po každom štvrtom sedení.

25:00

Sústredenie

Nastavenia časovača

Nechajte túto kartu otvorenú. Prehliadač môže oneskoriť zvuk na konci fázy na karte v pozadí, ale zobrazený čas je vždy správny.

Pomodoro Timer je bezplatný časovač v prehliadači pre techniku Pomodoro: sedenia sústredenia po 25 minút, krátke prestávky po 5 minút a 15-minútová dlhá prestávka po každom štvrtom sedení. Všetko sa dá upraviť, nie je potrebný účet a žiadne údaje sa nikam neodosielajú.

Ako funguje technika Pomodoro

Technika je slučka krátkych, pevne daných úsekov práce s prestávkami medzi nimi:

Vyberte si jednu úlohu. Niečo, na čom môžete za pol hodiny postúpiť.
Sústreďte sa 25 minút. Pracujte na tej úlohe a na ničom inom, kým časovač neskončí. Ak vás napadne niečo iné, zapíšte si to a pokračujte.
Dajte si 5-minútovú prestávku. Postavte sa, pozrite z obrazovky preč, napite sa vody.
Po každom štvrtom sedení si dajte dlhšiu prestávku, 15 až 30 minút.

To je všetko. Časovač vyššie používa tieto predvolené hodnoty. Body ukazujú, koľko sedení sústredenia ste dokončili v aktuálnom cykle.

Prečo pomáha pevná dĺžka

Termín o 25 minút je ľahké začať a už naplánovaná prestávka uľahčuje odolať nutkaniu niečo skontrolovať „len na chvíľu“. Pevná dĺžka tiež mení prácu na číslo, ktoré sa dá spočítať. Štyri sedenia sú konkrétne dopoludnie, čo „popracovať na správe“ nie je.

Mnohým ľuďom tento rytmus pomáha. Výskumov o samotnej technike je málo, preto s 25 minútami zaobchádzajte ako so štartovacím bodom, nie ako s pravidlom. Ak sú 25 minút príliš málo na to, aby ste sa dostali do práce, skúste 45 alebo 50 s 10-minútovou prestávkou.

Ako z sedenia vytiahnuť najviac

Rozhodnite sa pre úlohu skôr, ako stlačíte štart. Inak výber úlohy zožerie čas sedenia.
Stlmte telefón alebo to nechajte na aplikáciu. Aplikácia pre Android vie pre každé sedenie sústredenia zapnúť režim Nerušiť a na prestávku ho zase vypnúť.
Naozaj si dajte prestávku. Práve prestávka zabezpečí, že bude fungovať ďalšie sedenie. Ak ju niekoľkokrát preskočíte, cyklus sa zmení na dlhé, unavené popoludnie.
Držte si krátky zoznam rušivých podnetov. Čokoľvek vás napadne počas sedenia, zapíšte si a vybavte na prestávke.

Dĺžky v skratke

Fáza	Predvolená hodnota	Bežný rozsah
Sústredenie	25 minút	15 až 50 minút
Krátka prestávka	5 minút	3 až 10 minút
Dlhá prestávka	15 minút	15 až 30 minút
Dlhá prestávka po	4 sedenia	3 až 4 sedenia

Sprievodca technikou Pomodoro vysvetľuje, odkiaľ metóda pochádza, a ako ju prispôsobiť.

Rovnaký časovač na Androide

Vezmite si ho so sebou. Odpočet je na uzamknutej obrazovke, budík zazvoní načas, aj keď telefón spí, a režim Nerušiť sa môže pri každom sústredení zapnúť sám.

Odpočet na uzamknutej obrazovke a v upozorneniach
Skončí načas, aj keď telefón spí
Nerušiť počas sústredenia, na prestávkach sa vypne
Každú dĺžku možno upraviť
Bez oprávnenia na internet, bez reklám, bez účtu
K dispozícii v 49 jazykoch

Zadarmo, bez reklám.

Chcete vidieť, ako sa vaše sústredenie sčítava?

Focus Machine je platená verzia: štatistiky a denné série, biely, ružový alebo hnedý šum počas sedení sústredenia a farebné témy. Jeden nákup, bez predplatného.

Pozrieť Focus Machine v Google Play

Otázky

Je tento Pomodoro časovač zadarmo?

Áno. Webový časovač je bezplatný, bez účtu, registrácie a reklám. Aplikácia Pomodoro Timer pre Android je tiež bezplatná. Focus Machine je platená verzia pre Android so štatistikami, sériami, okolitým šumom a témami.

Môžem zmeniť dĺžky?

Áno. Otvorte Nastavenia časovača pod časovačom. Sústredenie môže trvať 1 až 90 minút, krátka prestávka 1 až 30 a dlhá prestávka 1 až 60. Dlhá prestávka môže prísť po 2 až 8 sedeniach sústredenia. Bežiace sedenie si zachová svoj čas a nové dĺžky platia od ďalšieho.

Čo sa stane, ak preskočím sedenie sústredenia?

Časovač prejde na krátku prestávku, ale preskočené sedenie sa nepočíta do dlhej prestávky. Body nad časovačom sa zapĺňajú len pre dokončené sedenia.

Bude časovač bežať, ak prepnem kartu alebo zavriem stránku?

Čas zostane správny v oboch prípadoch, pretože časovač si pamätá, kedy fáza skončí, namiesto počítania sekúnd. Na karte v pozadí môžu prehliadače oneskoriť zvuk na konci fázy až o minútu. Ak zavriete stránku a vrátite sa neskôr, fáza, ktorá skončila počas vašej neprítomnosti, sa označí ako dokončená bez zvuku. Na budík, ktorý zazvoní presne načas aj so zamknutým telefónom, použite aplikáciu pre Android.

Zbiera tento web nejaké údaje o mne?

Nie. Časovač beží vo vašom prehliadači a uchováva vaše nastavenia a aktuálny stav v lokálnom úložisku vášho zariadenia. Počas behu sa nič neodosiela na server a stránka nepočíta zobrazenia. Podrobnosti nájdete na stránke o ochrane súkromia.

Noise Machine
White, pink and brown noise generated on the device. No ads, no subscription.