Ein Pomodoro-Timer, der einfach läuft

Starte 25 Minuten Fokus mit einem Klick. Die Pausen folgen von allein, und nach jeder vierten Sitzung kommt eine lange.

25:00

Fokus

Timer-Einstellungen

Lass diesen Tab geöffnet. Dein Browser kann den Ton am Ende einer Phase in einem Hintergrund-Tab verzögern, die angezeigte Zeit stimmt aber immer.

Pomodoro-Timer ist ein kostenloser Browser-Timer für die Pomodoro-Technik: 25 Minuten Fokus, 5 Minuten kurze Pausen und eine 15-minütige lange Pause nach jeder vierten Sitzung. Alle Dauern sind einstellbar, ohne Konto, und es werden keine Daten irgendwohin gesendet.

So funktioniert die Pomodoro-Technik

Die Technik ist eine Schleife aus kurzen, festen Arbeitsabschnitten mit Pausen dazwischen:

Wähle eine Aufgabe. Etwas, woran du in einer halben Stunde vorankommst.
Fokussiere dich 25 Minuten. Arbeite nur an dieser Aufgabe, bis der Timer endet. Wenn dir etwas anderes einfällt, schreib es auf und mach weiter.
Mach eine 5-minütige Pause. Steh auf, schau vom Bildschirm weg, hol dir Wasser.
Nach jeder vierten Sitzung eine längere Pause, 15 bis 30 Minuten.

Mehr ist es nicht. Der Timer oben folgt diesen Standardwerten. Die Punkte zeigen, wie viele Fokus-Sitzungen du im aktuellen Zyklus abgeschlossen hast.

Warum eine feste Länge hilft

Eine Frist in 25 Minuten ist leicht anzufangen, und eine Pause, die schon eingeplant ist, macht es leichter, dem Drang zu widerstehen, „nur kurz“ etwas nachzusehen. Die feste Länge macht die Arbeit außerdem zu einer Zahl, die man zählen kann. Vier Sitzungen sind ein konkreter Vormittag, „am Bericht arbeiten“ dagegen nicht.

Viele Menschen finden den Rhythmus hilfreich. Die Forschung zur Technik selbst ist begrenzt, betrachte die 25 Minuten also als Ausgangspunkt, nicht als Regel. Wenn 25 Minuten zu kurz sind, um in die Arbeit zu finden, probiere 45 oder 50 mit einer 10-minütigen Pause.

So holst du das Beste aus einer Sitzung heraus

Entscheide die Aufgabe, bevor du auf Start drückst. Sonst frisst die Wahl die Sitzung auf.
Stell dein Telefon stumm oder lass die App das erledigen. Die Android-App kann für jede Fokus-Sitzung „Nicht stören“ einschalten und für die Pause wieder ausschalten.
Mach die Pause wirklich. Die Pause sorgt dafür, dass die nächste Sitzung funktioniert. Lässt du sie einige Male aus, wird der Zyklus wieder zu einem langen, müden Nachmittag.
Führe eine kurze Liste mit Unterbrechungen. Schreib auf, was dir während einer Sitzung einfällt, und kümmere dich in der Pause darum.

Dauern auf einen Blick

Phase	Standard	Üblicher Bereich
Fokus	25 Minuten	15 bis 50 Minuten
Kurze Pause	5 Minuten	3 bis 10 Minuten
Lange Pause	15 Minuten	15 bis 30 Minuten
Lange Pause nach	4 Sitzungen	3 bis 4 Sitzungen

Die Anleitung zur Pomodoro-Technik erklärt, woher die Methode stammt und wie du sie anpasst.

Derselbe Timer, auf Android

Nimm es mit. Der Countdown erscheint auf deinem Sperrbildschirm, der Wecker klingelt pünktlich, selbst wenn das Telefon schläft, und „Nicht stören“ kann sich für jede Fokus-Sitzung selbst einschalten.

Countdown auf dem Sperrbildschirm und in Benachrichtigungen
Endet pünktlich, auch wenn das Telefon schläft
Nicht stören während des Fokus, in Pausen wieder aus
Jede Dauer ist einstellbar
Keine Internetberechtigung, keine Werbung, kein Konto
Verfügbar in 49 Sprachen

Kostenlos, ohne Werbung.

Willst du sehen, wie sich dein Fokus summiert?

Focus Machine ist die Bezahlversion: Statistiken und tägliche Serien, weißes, rosa oder braunes Rauschen während der Fokus-Sitzungen sowie Farbthemen. Ein Kauf, kein Abo.

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Fragen

Ist dieser Pomodoro-Timer kostenlos?

Ja. Der Web-Timer ist kostenlos, ohne Konto, ohne Anmeldung und ohne Werbung. Auch die Android-App Pomodoro-Timer ist kostenlos. Focus Machine ist die bezahlte Android-Version mit Statistiken, Serien, Umgebungsgeräuschen und Themes.

Kann ich die Dauern ändern?

Ja. Öffne die Timer-Einstellungen unter dem Timer. Der Fokus kann 1 bis 90 Minuten dauern, eine kurze Pause 1 bis 30 und eine lange Pause 1 bis 60 Minuten, und die lange Pause kann nach 2 bis 8 Fokus-Sitzungen kommen. Eine laufende Sitzung behält ihre Zeit, die neuen Dauern gelten ab der nächsten.

Was passiert, wenn ich eine Fokus-Sitzung überspringe?

Der Timer geht zu einer kurzen Pause über, die übersprungene Sitzung zählt aber nicht für die lange Pause. Nur abgeschlossene Sitzungen füllen die Punkte über dem Timer.

Läuft er weiter, wenn ich den Tab wechsle oder die Seite schließe?

Die Zeit bleibt in beiden Fällen korrekt, weil sich der Timer merkt, wann die Phase endet, statt Sekunden zu zählen. In einem Hintergrund-Tab können Browser den Ton am Phasenende um bis zu eine Minute verzögern. Wenn du die Seite schließt und später zurückkommst, wird eine Phase, die in deiner Abwesenheit endete, still abgeschlossen. Für einen Wecker, der bei gesperrtem Telefon genau pünktlich klingelt, nutze die Android-App.

Sammelt dieser Timer Daten über mich?

Nein. Der Timer läuft in deinem Browser und speichert deine Einstellungen und den aktuellen Timer im lokalen Speicher deines Geräts. Während er läuft, wird nichts an einen Server gesendet, und die Seite zählt keine Seitenaufrufe. Die Datenschutz-Seite hat die Details.

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