உள்ளடக்கத்திற்குச் செல்
பொமோடோரோ டைமர் Google Play-இல் பெறுங்கள்

சும்மா ஓடும் ஒரு பொமோடோரோ டைமர்

கவனத்திற்கான 25 நிமிடங்களைத் தொடங்க அழுத்துங்கள். இடைவேளைகள் தானாகத் தொடரும், ஒவ்வொரு நான்காவது அமர்வுக்குப் பின் நீண்ட இடைவேளை வரும்.

25:00

கவனம்

டைமர் அமைப்புகள்

இந்தத் தாவலைத் திறந்தே வைத்திருங்கள். பின்னணித் தாவலில் உங்கள் உலாவி கட்டம் முடியும் ஒலியைத் தாமதப்படுத்தலாம், ஆனால் காட்டப்படும் நேரம் எப்போதும் சரியாக இருக்கும்.

Pomodoro Timer என்பது பொமோடோரோ நுட்பத்திற்கான இலவச உலாவி டைமர்: 25 நிமிடக் கவன அமர்வுகள், 5 நிமிடக் குறுகிய இடைவேளைகள், ஒவ்வொரு நான்காவது அமர்வுக்குப் பின் 15 நிமிட நீண்ட இடைவேளை. எல்லாவற்றையும் மாற்றலாம், கணக்கு தேவையில்லை, எங்கும் தரவு அனுப்பப்படுவதில்லை.

பொமோடோரோ நுட்பம் எப்படி வேலை செய்கிறது

இந்த நுட்பம் என்பது சிறிய, நிலையான வேலை இடைவெளிகளின் சுழற்சி; அவற்றுக்கிடையே இடைவேளைகள் வரும்:

  1. ஒரு வேலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அரை மணி நேரத்தில் முன்னேற்றம் காணக்கூடிய ஒன்று.
  2. 25 நிமிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். டைமர் முடியும் வரை அந்த வேலையை மட்டும் செய்யுங்கள். வேறு ஏதாவது நினைவுக்கு வந்தால், குறித்துவைத்துவிட்டுத் தொடருங்கள்.
  3. 5 நிமிட இடைவேளை எடுங்கள். எழுந்து நில்லுங்கள், திரையிலிருந்து பார்வையைத் திருப்புங்கள், தண்ணீர் குடியுங்கள்.
  4. ஒவ்வொரு நான்காவது அமர்வுக்குப் பின்னும் நீண்ட இடைவேளை எடுங்கள், 15 முதல் 30 நிமிடங்கள்.

அவ்வளவுதான். மேலே உள்ள டைமர் இந்த இயல்புநிலைகளைப் பின்பற்றுகிறது. தற்போதைய சுழற்சியில் நீங்கள் முடித்த கவன அமர்வுகளை புள்ளிகள் காட்டுகின்றன.

நிலையான நீளம் ஏன் உதவுகிறது

25 நிமிடங்களில் முடியும் ஒரு காலக்கெடு தொடங்குவதற்கு எளிதானது; ஏற்கனவே திட்டமிட்ட இடைவேளை, “ஒரு வினாடி மட்டும்” எதையாவது பார்க்கும் ஆசையை எதிர்க்க உதவுகிறது. நிலையான நீளம் வேலையை எண்ணக்கூடிய ஓர் எண்ணாகவும் மாற்றுகிறது. நான்கு அமர்வுகள் என்பது ஒரு காலைப் பொழுதுக்குச் சமம்; “அறிக்கையின் மீது வேலை செய்” என்பது அப்படி ஒரு தெளிவான அளவுகோல் அல்ல.

பலருக்கு இந்த ஒழுங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நுட்பத்தைப் பற்றிய ஆய்வுகள் குறைவு, எனவே 25 நிமிடங்களை ஒரு விதியாக அல்ல, ஒரு தொடக்கப்புள்ளியாகக் கருதுங்கள். வேலைக்குள் நுழைய 25 நிமிடம் போதாவிட்டால், 10 நிமிட இடைவேளையுடன் 45 அல்லது 50 நிமிடங்களை முயற்சியுங்கள்.

ஓர் அமர்விலிருந்து அதிகம் பெறுவது எப்படி

  • தொடங்கு என்பதை அழுத்துவதற்கு முன் வேலையை முடிவு செய்யுங்கள். இல்லையெனில் எதைச் செய்வது என்று தேர்ந்தெடுப்பதிலேயே அமர்வு கரைந்துவிடும்.
  • ஃபோனை அமைதியாக்குங்கள், அல்லது செயலியே அதைச் செய்யட்டும். Android செயலி ஒவ்வொரு கவன அமர்வுக்கும் தொந்தரவு செய்யாதே பயன்முறையை இயக்கி, இடைவேளையின்போது மீண்டும் அணைக்க முடியும்.
  • உண்மையிலேயே இடைவேளை எடுங்கள். அடுத்த அமர்வை வேலை செய்ய வைப்பது இடைவேளைதான். பலமுறை அதைத் தவிர்த்தால், சுழற்சி மீண்டும் நீண்ட, சோர்வான மதியமாக மாறிவிடும்.
  • குறுக்கீடுகளின் சிறிய பட்டியலை வைத்திருங்கள். அமர்வின்போது மனதில் தோன்றுவதை எழுதிவைத்து, இடைவேளையின்போது அதைக் கவனியுங்கள்.

நீளங்கள் ஒரு பார்வையில்

கட்டம்இயல்புநிலைபொதுவான வரம்பு
கவனம்25 நிமிடம்15 முதல் 50 நிமிடம்
குறுகிய இடைவேளை5 நிமிடம்3 முதல் 10 நிமிடம்
நீண்ட இடைவேளை15 நிமிடம்15 முதல் 30 நிமிடம்
நீண்ட இடைவேளைக்கு முன்4 அமர்வுகள்3 முதல் 4 அமர்வுகள்

பொமோடோரோ நுட்பத்திற்கான வழிகாட்டி இந்த முறை எங்கிருந்து வந்தது, எப்படி மாற்றிக்கொள்வது என்பதை விளக்குகிறது.

அதே டைமர், Android-இல்

உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். பூட்டுத் திரையில் கவுண்ட்டவுன் தெரியும், ஃபோன் தூங்கும்போதும் அலாரம் சரியான நேரத்தில் ஒலிக்கும், ஒவ்வொரு கவன அமர்வின்போதும் தொந்தரவு செய்யாதே பயன்முறை தானாக இயங்கலாம்.

  • பூட்டுத் திரையிலும் அறிவிப்புகளிலும் கவுண்ட்டவுன்
  • ஃபோன் தூங்கும்போதும் சரியான நேரத்தில் முடியும்
  • கவனத்தின்போது தொந்தரவு செய்யாதே, இடைவேளையின்போது மீண்டும் அணைக்கப்படும்
  • ஒவ்வொரு நீளத்தையும் மாற்றலாம்
  • இணைய அனுமதி இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை, கணக்கு தேவையில்லை
  • 49 மொழிகளில் கிடைக்கிறது
Google Play-இல் பெறுங்கள்

இலவசம், விளம்பரங்கள் இல்லை.

பொமோடோரோ டைமர் Android செயலியின் ஐகான்

உங்கள் கவனம் சேர்வதைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா?

Focus Machine என்பது கட்டணப் பதிப்பு: புள்ளிவிவரங்கள், தினசரித் தொடர்கள், கவன அமர்வுகளின்போது வெள்ளை, இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு இரைச்சல், மற்றும் வண்ணத் தீம்கள். ஒரே முறை வாங்கினால் போதும், சந்தா இல்லை.

Google Play-இல் Focus Machine ஐப் பாருங்கள்

கேள்விகள்

இந்த பொமோடோரோ டைமர் இலவசமா?

ஆம். இணைய டைமர் இலவசம், கணக்கு, பதிவு, விளம்பரங்கள் எதுவும் தேவையில்லை. Android செயலியான Pomodoro Timer-உம் இலவசமே. Focus Machine என்பது புள்ளிவிவரங்கள், தொடர்கள், சுற்றுப்புற இரைச்சல் மற்றும் தீம்களுடன் வரும் கட்டண Android பதிப்பு.

நீளங்களை மாற்ற முடியுமா?

முடியும். டைமருக்குக் கீழ் உள்ள டைமர் அமைப்புகளைத் திறவுங்கள். கவனம் 1 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை, குறுகிய இடைவேளை 1 முதல் 30 வரை, நீண்ட இடைவேளை 1 முதல் 60 வரை இருக்கலாம்; நீண்ட இடைவேளை 2 முதல் 8 கவன அமர்வுகளுக்குப் பின் வரலாம். ஏற்கனவே ஓடும் அமர்வு தன் நேரத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும்; புதிய நீளங்கள் அடுத்த அமர்விலிருந்து பொருந்தும்.

ஒரு கவன அமர்வைத் தவிர்த்தால் என்ன ஆகும்?

டைமர் குறுகிய இடைவேளைக்கு நகரும், ஆனால் தவிர்த்த அமர்வு நீண்ட இடைவேளைக்கான எண்ணிக்கையில் சேராது. முடிந்த அமர்வுகள் மட்டுமே டைமருக்கு மேலுள்ள புள்ளிகளை நிரப்பும்.

நான் தாவல்களை மாற்றினாலோ பக்கத்தை மூடினாலோ இது தொடர்ந்து ஓடுமா?

எப்படியிருந்தாலும் நேரம் சரியாகவே இருக்கும், ஏனெனில் டைமர் வினாடிகளை எண்ணாமல், கட்டம் எப்போது முடியும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்கிறது. பின்னணித் தாவலில் கட்டம் முடியும் ஒலியை உலாவிகள் ஒரு நிமிடம் வரை தாமதப்படுத்தலாம். பக்கத்தை மூடிவிட்டு பின்னர் திரும்பினால், நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் முடிந்த கட்டம் அமைதியாக முடிந்ததாகக் குறிக்கப்படும். ஃபோன் பூட்டியிருக்கும்போதும் சரியான நேரத்தில் ஒலிக்கும் அலாரத்திற்கு Android செயலியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இந்தப் பக்கம் என்னைப் பற்றி ஏதேனும் தரவைச் சேகரிக்கிறதா?

இல்லை. டைமர் உங்கள் உலாவியிலேயே இயங்கி, உங்கள் அமைப்புகளையும் தற்போதைய டைமரையும் உங்கள் சாதனத்தின் உள்ளூர் சேமிப்பகத்தில் வைத்திருக்கிறது. இயங்கும்போது எதுவும் சேவையகத்திற்கு அனுப்பப்படுவதில்லை, பக்கப் பார்வைகளையும் இந்தத் தளம் எண்ணுவதில்லை. விவரங்கள் தனியுரிமைப் பக்கத்தில் உள்ளன.

எங்களிடமிருந்து மேலும் செயலிகள்